がんもと根菜の煮物

がんもと根菜の煮物（がんも、にんじん、レンコン、大根、椎茸、醤油、みりん、昆布）
サワラのソテー（さわら、塩、こしょう、オリーブオイル、菜の花）
ゆず大根とキュウリ、
イカナゴのくぎにでした。

今日は、お昼に食べすぎて胃がもたれてます。