サーモンとイカのマリネサラダ

サーモンとイカのマリネサラダ
アサリの酒蒸し
鶏とセロリのスープ

地中海ドリア

地中海ドリア
レタスのスープ
りんご

ゴーヤチャンプル

ゴーヤチャンプル
鶏と根菜の煮物
長いものたたき酢味噌和え

ヒラメの煮付け

ヒラメの煮付け（ヒラメ、長ねぎ、ショウガ、醤油、みりん、砂糖）
オクラのごま和え（オクラ、ごま、砂糖、塩、醤油）
シジミの味噌汁（シジミ、味噌、長ねぎの青い部分）
はんぺんのサラダ（はんぺん、レタス、キュウリ、ミニトマト、セロリ、塩ポン酢）

鰯のカツレット、なすの酢味噌田楽

鰯のオーブンカツレット（鰯、塩、こしょう、パン粉、オリーブオイル、すだち、レタス）
なすの酢味噌田楽（なす、ごま油、味噌、砂糖、酢、みりん）
味噌汁（小松菜、エリンギ、煮干し、味噌）